中考体育考试标准调整:新增游泳等自选项目

## 新标准要点

2026年中考体育考试在必考项目的基础上,增加了更多自选项目,学生可根据自身特长选择。

## 项目设置

必考项目:男子1000米/女子800米跑。

自选项目(选考两项):跳绳、立定跳远、篮球运球、足球运球、游泳、引体向上(男)/仰卧起坐(女)等。

## 分值构成

体育与健康总分60分,其中平时成绩20分、统一考试40分。

## 备考建议

1. 体育训练贵在坚持,每天锻炼1小时。
2. 提前选定自选项目,针对性训练。
3. 注意运动安全,避免考前受伤。
4. 文化课与体育训练合理安排,劳逸结合。